QUANTIFICAÇÃO DA RESISTÊNCIA OFERECIDA POR BANDAS ELÁSTICAS

Resumo

Bandas elásticas têm sido utilizadas em treinamentos de força como forma alternativa de oferecer uma resistência ao exercício. Qualquer borracha pode ser utilizada com essa finalidade, desde câmeras de pneus de bicicleta, borrachas utilizadas em torniquetes, extensores, ou ainda as bandas elásticas conhecidas comercialmente como Thera-Band®. Existem sete cores de Thera-Band® (amarela, vermelha, verde, azul, preta, prata e ouro), em que cada cor representa um nível diferente de resistência. A periodização de treinamentos e até mesmo a comparação de exercícios utilizando Thera-Band® com os métodos tradicionais (pesos
livres ou máquinas de musculação) torna-se difícil, na medida em que não há informações na literatura que permitam quantificar a força empregada para distender as bandas elásticas de forma simples e eficiente. O objetivo deste estudo é sugerir um método para estimar a força de resistência apresentada por bandas elásticas durante o exercício. O método consiste em confeccionar uma curva de calibração (força x deformação) através da aplicação de
diferentes cargas conhecidas e respectivas medições da deformação do elástico. Resultados para seis diferentes tipos de Thera-Band® são apresentados: amarela, verde, azul, preta, prata e ouro.